ייעוץ אישי
אני מזמינה אתכם לצאת עמי למסע משותף של תכנון אכילה הנכונה לכם תוך גילוי הגורמים הנפשיים והסביבתיים המשפיעים על אכילתכם.
קרא עוד...
סדנאות
הסדנאות מתקיימות באזור המרכז והשרון. הסדנאות נערכות במקומות שונים לפי הזמנה כמו בחברות, ארגונים או מועדונים קהילתיים.
קרא עוד...
מאמרים
בתור דיאטנית קלינית אשר נמצאת בתחום שנים רבות, אני רואה חשיבות עליונה בשיתוף הידע אותו צברתי עם אחרים.
קרא עוד...
הרצאות
לאחר שנים רבות בהן ליוויתי מאות אנשים בדרך לתזונה בריאה, ריכזתי את כל הידע והניסיון שלי למספר קורסים והרצאות.
קרא עוד...
ייעוץ אישי
אני מזמינה אתכם לצאת עמי למסע משותף של תכנון אכילה הנכונה לכם תוך גילוי הגורמים הנפשיים והסביבתיים המשפיעים על אכילתכם.
סדנאות
הסדנאות מתקיימות באזור המרכז והשרון. הסדנאות נערכות במקומות שונים לפי הזמנה כמו בחברות, ארגונים או מועדונים קהילתיים.
מאמרים
בתור דיאטנית קלינית אשר נמצאת בתחום שנים רבות, אני רואה חשיבות עליונה בשיתוף הידע אותו צברתי עם אחרים.
הרצאות
לאחר שנים רבות בהן ליוויתי מאות אנשים בדרך לתזונה בריאה, ריכזתי את כל הידע והניסיון שלי למספר קורסים והרצאות.
קצת עליי...
שמי ד"ר חדוה בן משה ואני דיאטנית קלינית מוסמכת. בין השירותים השונים אותם אני מציעה ליחידים, קבוצות ארגונים וחברות תוכלו למצוא: ייעוץ אישי, סדנאות, קורסים והרצאות. אני מטפלת בילדים, בני נוער, מבוגרים וקשישים. מתעדכנת ללא הפסקה בחידושי התזונה.יש לי ניסיון של למעלה מעשרים שנה בתחומים אלו, תארים אקדמאים גבוהים והתמחויות רבות. אני מלווה את מטופליי במסע לשינוי אורח חיים. זהו מסע אישי בו אני אמנם מעבירה את הידע התזונתי, אך משלבת כלים המאפשרים שינוי מחשבתי וניהול הרגשות הקשורים לאכילה.
אני מאמינה בכל ליבי שזו ורק זו הדרך הנכונה לרדת במשקל ולשנות התנהגות אכילה, וחשה סיפוק עמוק ותחושת שליחות בעבודתי.
אשמח לעזור לכל אחד ואחת שירצו לעשות עבודה אמתית ופנימית.
קצת עליי...
שמי ד"ר חדוה בן משה ואני דיאטנית קלינית מוסמכת. בין השירותים השונים אותם אני מציעה ליחידים, קבוצות ארגונים וחברות תוכלו למצוא: ייעוץ אישי, סדנאות, קורסים והרצאות. אני מטפלת בילדים, בני נוער, מבוגרים וקשישים. מתעדכנת ללא הפסקה בחידושי התזונה.יש לי ניסיון של למעלה מעשרים שנה בתחומים אלו, תארים אקדמאים גבוהים והתמחויות רבות. אני מלווה את מטופליי במסע לשינוי אורח חיים. זהו מסע אישי בו אני אמנם מעבירה את הידע התזונתי, אך משלבת כלים המאפשרים שינוי מחשבתי וניהול הרגשות הקשורים לאכילה.
אני מאמינה בכל ליבי שזו ורק זו הדרך הנכונה לרדת במשקל ולשנות התנהגות אכילה, וחשה סיפוק עמוק ותחושת שליחות בעבודתי.
אשמח לעזור לכל אחד ואחת שירצו לעשות עבודה אמתית ופנימית.
טעימה מההרצאות שלי
תזונה נכונה – מה נכון?
מה נכון בשלל ההמלצות, ההנחיות והדיאטות השונות הנוחתות עלינו חדשות לבקרים? האם דיאטת פליאו היא הלהיט החדש? מה עדיף – תזונה דלת שומנים או דלת פחמימות?
להמשך...
"תלוי איך מסתכלים על זה"!
בהרצאה זו אציג את בעיית ההשמנה הכלל עולמית מנקודות מבט שונות: רפואית, פסיכולוגית, חברתית ומגדרית. מכל היבט קיימת הסתכלות שונה על האדם השמן והצעות לטיפול בבעייה.
להמשך...
מדוע אני אוכל יותר מדי?
דיאטות ושיטות חדשות צצות מדי פעם בשוק הרווי של פתרונות הקסם לדיאטות. אולם, דיאטות נכשלות, האדם יורד במשקל וחוזר למשקלו הקודם (אפקט היו-יו) ושוב מחפש אחרי פלא חדש.
להמשך...
טעימה מההרצאות שלי
תזונה נכונה – מה נכון?
מה נכון בשלל ההמלצות, ההנחיות והדיאטות השונות הנוחתות עלינו חדשות לבקרים? האם דיאטת פליאו היא הלהיט החדש? מה עדיף – תזונה דלת שומנים או דלת פחמימות?
"תלוי איך מסתכלים על זה"!
בהרצאה זו אציג את בעיית ההשמנה הכלל עולמית מנקודות מבט שונות: רפואית, פסיכולוגית, חברתית ומגדרית. מכל היבט קיימת הסתכלות שונה על האדם השמן והצעות לטיפול בבעייה.
מדוע אני אוכל יותר מדי?
דיאטות ושיטות חדשות צצות מדי פעם בשוק הרווי של פתרונות הקסם לדיאטות. אולם, דיאטות נכשלות, האדם יורד במשקל וחוזר למשקלו הקודם (אפקט היו-יו) ושוב מחפש אחרי פלא חדש.
טעימה מהמאמרים שלי
טעימה מהמאמרים שלי
מדוע אתם לא מצליחים בדיאטה למרות שאתם יודעים מה ואיך לאכול?
מדוע אתם לא מצליחים בדיאטה למרות שאתם יודעים מה ואיך לאכול? כמה פעמים התחלתם דיאטה ולא הצלחתם לסיים אותה? כמה פעמים הבטחתם להתחיל דיאטה ממחר? אך המחר הזה עבר ואחריו עוד מחר? כמה פעמים התייאשתם והחלטתם לוותר? ומה עם כל שיטות הדיאטה למיניהן, התפריטים וכדורי ההרזיה – גם שם כבר הייתם?אם אתם רוב חייכם במצב דיאטה, אתם…
אכילה מודעת
אכילה מודעת אכילה היא פעילות טבעית בריאה ומהנה שתפקידה לדאוג שנשאר אנרגתיים וגופנו יכיל את כל רכיבי התזונה לתפקודו. הבעיה שבחברה המערבית המאופיינת בשפע מזון ואובססיבית עם דיאטות, אכילה נעשית ללא תשומת לב, מושפעת מחברות המזון ומשרה רגשי אשמה.מהי אכילה מודעת?אכילה מודעת היא אכילה מתוך התכווננות (intention) לדאוג לעצמך ובשימת לב (attention) להנאה מהמזון ומההשפעות…
אכילה רגשית
אכילה רגשית מכירים את הסצנה? עבר עליכם יום רע ועמוס בעבודה, או רבתם עם הבעל או עם החמות, או סתם משעמם ואין תכנית מעניינת בטלוויזיה ויש ריקנות בלב – למה אתם פונים כדי להקל על עצמכם? - לא לתפוח עץ או ירקות, אלא למזון מנחם כמו שוקולד, עוגיות ושקיות חטיפים. האם תסתפקו בעוגייה אחת? ממש…