רוצה לקבל מידע על חידושים בתזונה/מתכונים/טיפים רשום את הפרטים:

שם:
דוא"ל: 
 

מה קורה אחרי הירידה במשקל?
הרי תמיד עולים חזרה...האמנם?
דבורה בסבו באה אלי רווית דיאטות ובמשקל גבוה של 125 ק"ג. היום 6 שנים אחרי היא שוקלת 75 ק"ג.
קרא את סיפורה האישי...

עוגת תפוחים ללא סוכר

עוגה ממותקת עם תמרים ותפוחים ללא סוכר

  

זמן הכנה: 10 דקות

זמן אפיה: 20 דקות

  

מרכיבים

4 תפוחי עץ ירוקים

2 ביצים

½ כוס תמרים

½ כוס קמח מלא אורגני

½ כפית קינמון

½ כפית סודה לשתיה

  

אופן ההכנה

לחמם תנור ל-175מעלות.

לקלף את התפוחים ולגרר אותם לסיר.

לקצוץ את התמרים ולהוסיף לתפוחים.

להוסיף כף מים ולאדות את התפוחים והתמרים על אש נמוכה עד שמתרכך, בערך 10 דקות.

 להוריד מהאש ולתת לתערובת להתקרר 5 דקות (כדי שהביצים לא יתבשלו מיד כשמוסיפים).

לטרוף 2 ביצים ולהוסיף לפירות המקוררים חלקית.

להוסיף קמח, אבקת אפיה וקינמון ולערבב.

לצקת את העיסה לתבנית פאי שטוחה.

לאפות 20-30 דקות.

להוציא מהתנור כשעוד רטוב ולהגיש עם מחית תותים ויוגורט.

  

הרכב תזונתי

קלוריות 1200

חלבון - 23 גרם

שומן - 12 גרם

פחמימות - 250 גרם

בוודאי דימוי הדיאטנית בעיניך היא מישהי רזה מאד שאוכלת עלי חסה ולא מבינה על מה האכלנים מדברים. קרא את סיפורי האישי ותופתע...

חדשות

טיפ החודש:

עם בוא הקיץ, הזהרו מכמויות גדולות של פירות. פלח אבטיח גדול מכיל 400 קלוריות

תזונה דלת מלח

כל מה שצריך לדעת על תזונה דלת מלח